伊莉討論區
標題:
一個月瘦皮猴速成“肌肉猛男”，你能堅持嗎？
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作者:
艾因月0
時間:
2020-1-25 04:54 PM
標題:
一個月瘦皮猴速成“肌肉猛男”，你能堅持嗎？
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作者:
hot7394
時間:
2020-1-27 02:30 AM
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作者:
張鴻揚
時間:
2020-1-28 11:24 AM
1個月能有這麼大成效
想必也是過了很閒的一個月 整天泡在健身房吧..
作者:
tonyboy8632
時間:
2020-1-30 10:29 PM
你知道要取得多大成果需要付多出大代價嘛
你胖起來要花多久
你瘦下去要花多久
作者:
fathoi123
時間:
2020-2-1 07:55 PM
這是認真在討論 1個月速成訓練的可行性嗎？ 只能說 不同的起點 不同的目標 是不同結果 但是如果要真的是肌肉猛男 如 激戰的張家輝 彭于晏 的話 是不可能一個 月速成。。。
作者:
RbdWrfeS
時間:
2020-2-8 06:34 AM
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作者:
z77121906
時間:
2020-2-11 05:18 PM
每個人狀況不一樣 應該不可能都一個月就練成這樣
作者:
chiaoyueh
時間:
2020-2-14 12:49 PM
這跟每天幾分鐘 多久瘦幾公斤的意思沒兩樣
聽聽就好
作者:
qw11114
時間:
2020-2-22 08:50 AM
速成一定是要付出很多代價的
作者:
kightaylor
時間:
2020-2-22 02:46 PM
唉~ 真的要有特別的動力才可能持續這麼高的強度鍛鍊
而且時間也要很夠才行
作者:
K2446688
時間:
2020-2-23 11:50 PM
正常訓練起來比較有成效性吧
速成的代價通常付出很大
相對副作用也是
作者:
cadouben
時間:
2020-2-24 12:55 PM
按照這樣高強度訓練 前面幾天肌肉一定會很痛 能不能堅持就看各人了
作者:
undertakerwu
時間:
2020-2-28 10:58 PM
還是要一步一步來啦！
先控制飲食，
然後，在運動，
這樣比較不傷身！
作者:
linbon478487
時間:
2020-3-4 02:44 PM
瘦的要練肌肉比較容易但看起來會更瘦
作者:
kobe24680
時間:
2020-3-8 03:16 AM
這樣做的話想必要費很多時間吧, 平民光上班就花掉一半時間
作者:
22819521
時間:
2020-3-8 12:48 PM
本帖最後由 22819521 於 2020-3-8 12:49 PM 編輯
除非你本身肌肉量就大，只是脂肪過多看不出來，配上超操個課表和飲食，
兩個月有機會減個10%的脂質，不然不用想了，一年肌肉能長個六公斤就該偷笑了。
作者:
fitnessgym222
時間:
2020-7-2 08:43 PM
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作者:
aqws1111
時間:
2020-7-3 03:52 PM
我點進去怎麼都不一樣 瘦皮猴要到肌肉男 飲食 作息 運動 都很重要 我自己也是這樣 要有毅力
作者:
bbq22336658
時間:
2020-7-29 10:50 PM
1個月頂多長幾兩肌肉而已 但肥肉倒是能長10幾公斤
作者:
wl70123
時間:
2020-8-5 03:12 PM
速成並不好 身體短時間內大起大落會有隱患 對身體並不好
作者:
RAY42
時間:
2020-8-8 11:06 PM
吃藥打藥才有可能
時間上根本不可能
作者:
undertakerwu
時間:
2020-8-8 11:45 PM
要看人啦！我是慢慢來的，
先降體脂，然後在搭配斷食，
六個月才瘦十公斤，
但我覺得這樣才是比較健康的。
作者:
28915137
時間:
2020-9-19 06:54 AM
沒有速成這回事，省省吧
作者:
wo先生
時間:
2020-9-27 10:02 AM
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