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[問題]快35歲了,該如何保健身體[複製鏈接]

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發表於 2019-1-10 04:37 PM|只看該作者|正序瀏覽
如題
也快要35歲了,一個輕熟女的年紀
感覺身體狀況一年不如一年
每天都在熬夜加班,眼壓過高皮膚狀況越來越差
睡眠品質也不像年輕的時候可以一覺到天亮
最慘的是我覺得最近還有掉頭髮的趨勢...

想請問版上的各位有什麼保養身體的方法或是食品嗎?
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發表於 2020-2-23 11:14 PM|只看該作者
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多運動, 多喝水.
先有最基本的好習慣,
不然再多的保養品都只是燒錢而已.
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發表於 2020-2-17 07:04 PM|只看該作者
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從中醫的角度看:
首先:女人35歲是一個分水嶺
生理上已經熟透了
開始往另一個方向走了

其次:您每天熬夜加班
更是雪上加霜-------

掉頭髮歸腎經管
睡眠品質不好要看您是多夢易醒
或是時間一到就醒來很難再睡
才知道是甚麼問題
皮膚歸肺經管
眼壓歸肝經管
這只是大略來說

想要找方法
任何方法都要長時間才能見效的
...
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台南的經絡按摩師

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發表於 2019-11-27 11:01 AM|只看該作者
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。
健走慢跑及健身操都很好
一星期三小時即可
核心肌群也要鍛練
網路教學很多
選自己喜歡的做

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發表於 2019-11-22 01:05 PM|只看該作者
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我也剛升35 每天也是覺得變差

硬度越來越低了....

睡眠不足嚴重...

覺得身體大不如前




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發表於 2019-11-18 09:34 PM|只看該作者
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首先要有穩定的生活、飲食、心情
最基本的就是時間到了該做什麼就去做
固定吃飯時間、固定運動、固定娛樂時間、固定睡眠
長期穩定下來,身體就會熟悉這種感覺

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發表於 2019-6-6 02:12 PM|只看該作者
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如果我35歲那年有這種想法就好了
我現在的保養身體是『管好咀巴,多做運動』,而且那些額外的補建食品已經不要了。
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發表於 2019-5-22 06:45 PM|只看該作者
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多喝水、多運動
年過30之後有沒有運動真的有差
(再瘦都有差)
然後要補充膠原蛋白
我自己是會額外再補充鳳梨酵素
因為代謝也變差很多
鳳梨酵素可以幫助增加代謝
固定會吃微熱山丘的
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發表於 2019-5-4 10:43 PM|只看該作者
若對尊貴或贊助會員有任何疑問,歡迎向我們查詢。我們的即時通或MSN: admin@eyny.com
多喝水真的對身體好,尤其是溫水,然後就運動,保養身體方法就這幾樣基本的

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發表於 2019-4-29 05:59 PM|只看該作者
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zoechen58 發表於 2019-4-29 05:09 PM
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真的以前很不愛喝水
現在很多人和我說喝水很重要
現在都一天喝2000cc

女人是水做的知道吧,所以水對女人很重要
...
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這是我的秘密基地,抒發心情的地方

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發表於 2019-4-29 05:09 PM|只看該作者
t6213 發表於 2019-4-29 11:31 AM
下載: 訪客無法瀏覽下載點,請先 註冊登入會員

女人過了30歲,身體就開始走下坡了,這是正常的.
平常水一定要夠,冰真的少碰(雖然很難但為了身體及往後日子忍 ...

真的以前很不愛喝水
...
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發表於 2019-4-29 11:31 AM|只看該作者
女人過了30歲,身體就開始走下坡了,這是正常的.
平常水一定要夠,冰真的少碰(雖然很難但為了身體及往後日子忍著點吧)
我47了,沒有吃什麼保養品,但水果(不過甜的)及水份蔬菜都吃較多.
目前皮膚及狀況都還算中等,看到的人都以為我不超過40,還有運動一定要有
保持身材也可以維持身體機能.
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發表於 2019-4-9 06:55 PM|只看該作者
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多運動!一個禮拜至少運動三天! 還要飲食均衡! 絕對有幫助的

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發表於 2019-3-24 09:30 AM|只看該作者
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健康飲食 多飲水 間中做運動加中藥調理
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發表於 2019-2-12 12:55 PM|只看該作者
jjyhuang 發表於 2019-1-31 05:19 PM
下載: 訪客無法瀏覽下載點,請先 註冊登入會員

生活習慣真的超重要的
偶爾補充一些營養品也很重要
我自己也有吃魚油

謝謝你的推薦
那我在去看看有沒有適合自己的產品...
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