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[聊天]大家第一次跑三千都跑幾分鐘 [複製鏈接]

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發表於 2017-3-3 09:06 PM|只看該作者
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第一次沒算過,但是是在結訓最後幾分鐘壓線過

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發表於 2017-3-3 09:21 PM|只看該作者
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一開始跑14分多
體力最好的時候
之後越來越慢慢慢
但都有及格
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發表於 2017-3-3 09:58 PM|只看該作者
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。
只是不習慣而已
第一次跑5000千是跑50分鐘
後來慢慢就習慣
跑21分
至於3000分
跑11分
若對尊貴或贊助會員有任何疑問,歡迎向我們查詢。我們的即時通或MSN: admin@eyny.com

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發表於 2017-3-3 10:48 PM|只看該作者
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新訓時是跟大部隊跑,大約16~18分內
下部隊後大約15分多,以前當兵過太爽了,很少練跑
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發表於 2017-3-4 12:46 AM|只看該作者
第一次跑17分吧....太久沒跑突然跑呼吸沒過來....後來跑習慣後17分是跑5000的時間了...有一次腳扭傷去跑3000(為了18放),12分跑完被排長虧說他第一次看到掰咖跑那麼快的.....跑步沒啥太大的訣竅就是習慣,習慣後才能調呼吸。




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萬華九叔 該用戶已被刪除
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發表於 2017-3-4 01:06 AM|只看該作者
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我當時只有5千
沒所謂德3千
5牽我跑19:30秒
3千應該不會超過
15分

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發表於 2017-3-4 01:15 AM|只看該作者
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沒機會跑到就退伍了,很爽嗎?~~~是有點 哈哈
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發表於 2017-3-4 04:23 PM|只看該作者
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一開始跑18分鐘 最後跑到13分鐘
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發表於 2017-3-4 05:08 PM|只看該作者
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小弟目前3000 跑14分鐘

想縮短程10分鐘,(持續練習中RRR
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發表於 2017-3-4 05:49 PM|只看該作者
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我跑過新訓跟下部隊各一次
第一次14分15
第二次12分30




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laba7389175 該用戶已被刪除
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發表於 2017-3-4 08:41 PM|只看該作者
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在新訓第一次測15分~
後來都在14分多~~~
現在馬拉松路跑盛行 肯定一堆怪物跑10分

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發表於 2017-3-4 09:45 PM|只看該作者
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新訓跟大部隊跑感覺是還好 下部隊就是各跑各的最好成績是13分半
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發表於 2017-3-5 11:02 AM|只看該作者

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billboy1433 該用戶已被刪除
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發表於 2017-3-5 11:34 AM|只看該作者
三千.....
我想想....好像差不多13-14分鐘左右吧
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cito9527 該用戶已被刪除
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發表於 2017-3-5 02:55 PM|只看該作者
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平常運動幾乎三分之一的人裝病不跑,但是一到鑑測,通過才能放18,原本裝病的那些人跑得跟飛的一樣




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